Category «Saúde Corporal»

Fibras: Tudo que Você Precisa Saber

Ingestão diária de fibras Diariamente, precisamos ingerir de 20 a 30g de fibras, sejam elas solúveis ou insolúveis. Mais precisamente, os homens devem consumir 30g, enquanto as mulheres de 20 a 25g. Essas são as taxas consideradas saudáveis. Assim, o indivíduo que come de duas a três fatias de pão integral logo pela manhã já …

Dieta para Perder Gordura Abdominal

Alimentos para perder peso Cabe frisar que essa dieta deve ser equilibrada, em outras palavras, não basta se alimentar corretamente apenas durante o café da manhã, por exemplo. Além disso, os alimentos sugeridos são voltados às pessoas que possuem dificuldade em eliminar a gordura abdominal. Existem alimentos que potencializam a perda de gordura abdominal. No …

Quais Exames Devem ser Feitos Antes de Começar Academia

Quero começar uma academia, e agora? Você está pensando em iniciar uma academia ou mesmo correr diariamente? Seu intuito é perder peso e aprender a se alimentar corretamente? Então você precisa ler nossa série de posts sobre saúde corporal. Depois de se matricular na academia, o ideal é que, antes de iniciar os exercícios físicos, …

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